正月太り/最新情報

この時期になると、正月食べ過ぎた人の為のダイエット方が色々出てきますね。

わたしもよく相談を受けるのですが、今日は「お昼、おにぎり１個しか食べてないのに、全然痩せてこない・・・」とご相談

おにぎりを１個にすることで摂取カロリーは確かに下がりますが、一緒に栄養価も下がります。。十分に栄養を得られないと、体は溜まった脂肪を

使おうとはしませんからね、、カロリーを下げても、栄養価を下げないようにしないと、脂肪の燃焼はあまり望めませんね。

極端におにぎり１個ではなく、出来るだけ、バランスよく栄養素を摂ってください。

さ、人の事言ってる場合じゃないぞ、、私も少し頑張らないと・・