真冬の寒さと思えば、春のような気温・・ これじゃ体調崩し易いですねぇ 皆様は大丈夫ですか？
さて、今年に入ってから「先生！筋トレ教えて！」と言ってくる方が増えてます。理由を聞くと、体力の低下、筋肉の劣化を痛感する出来事が
あった！という理由が多かったですね。しかも全員女性。やる気になった時の女性は強い。日々そう感じる事は多いです。
まずは続ける事。やりたくない日もあると思いますが、「0」よりは「1」の精神で続けてくださいね。
時々、フォームのチェックはしますよ～～ 正しいやり方でやらないと、せっかくの努力がもったいない事になるので・・
応援してます！ 頑張れ～
またまた大げさなタイトルで・・・
ようやく、インフルによる出勤停止も解かれ、お仕事復帰です。初めてのインフルエンザ、なかなかしつこいやつでした。
薬でケロッと良くなる事を期待してたのですが、少しずつの改善でした。わたしは今回いわゆる「タミフル」ではなく、「イナビル」という
吸入粉末でした。なぜ、この薬だったのか？ 医師によると胃腸がそれほど強くないというわたしの話をきいて、一回の吸入で済む、これを選択して
くれたみたいです。確かに胃腸に負担が掛かることはなく済みました。
体調が戻り、改めて健康のありがたさを痛感。今までにもまして、予防に努めたいと思った1週間でした。
まだまだ、流行中みたいです。皆様も、十分にお気を付けください。
なんて、ちょっと大げさですね・・・ お恥ずかしながら、インフルエンザに罹ってしまいました・・
人生初インフルです。結構しんどいものですね。18日より復帰予定です。ご迷惑おかけします。
やっと冬らしい気候になってきました。気温が下がると、腰痛が増えるんです・・ 昨年末からギックリの方が多かったなぁ。
わたしも2度ほど酷いのをやった事があります（お恥ずかしながら）ので、あの辛さは良くわかります。「腰痛予防には腹筋と背筋！」
昔はそんなことも言っておりましたが、腹筋背筋を強くしても腰痛は起こります。鍛えるなら下肢の筋トレをお勧めします
日常生活に脚のパワーを取り入れられるようになると、腰にかかる負担は半分に減らせます。みなさま、今年は脚を鍛えましょう！
さ、今年も皆様の良きアドバイザーでいられるよう、一段と精進してまいりますので、よろしくお願いします
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